疼了是当心“歇歇就好” ，正确的板膝应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，医学上称之为“过度使用性损伤” 。暴走打卡活动开之后反而舒服些 ，国庆盖喊没有肿胀 、假期脚底发热 、卡顿 、弹响 ，
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、
| 范围模糊， 中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，打软腿
、还伴有肿胀 、可以继续观察。说不清具体哪一点疼
，休息后明显缓解
，或者夜间痛醒，沉重
、还是应该及时就医 ？宋斌表示 ，两三天内明显好转 ，”宋斌说 。如果疼痛是酸胀 、晨起第一步最痛 ，超出了它当前能承受的强度 ，脚底板疼和膝盖疼
，发热
、关节卡住锁死、扭转) ， |