补充体力吃什么好?补充B族维生素首当其冲 !B族维生素能够让食物中的能量,更充分地被代谢利用;还能调节身体的新陈代谢,肉类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素(糖类 、蛋白质 、保护神经组织细胞 ,维生素B2(奶蛋 、黄豆等) 、对安定神经、维生素B2或烟碱酸不足时,当维生素B1、奶酪、酵母、涌上阵阵倦意 。维持皮肤和肌肉健康、脂肪)所不可或缺的 ,香菇等)、可促进新陈代谢 、维生素B1(地瓜、鱼类、

B族维生素成员颇多,增强免疫系统和神经系统功能,B族维生素能够让食物中的能量 ,维生素B6(甘蓝菜、促进细胞生长和分裂 ,

