如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 何使它反而能放松眼睛

6试试用手掌敷眼。这能放松你的用电眼疲眼球
，

3调节电脑光线 ，要张弛有度，并和眼睛齐平 。

重复几次，

下一步，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
。刻意比平常眨得更多一些 。把书放在显示器旁边 ，这样你就可以专心盯着你输入的材料，这样眼睛不会过多地变换视线。甚至影响视线，

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。甚至造成短暂的视力模糊。减少强光，眼睛看起来也更舒服些
。导致其“固化” 。尽可能和显示屏的光线一致。眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。向远处眺望6米之外的物体 ，

4清洁屏幕 ，好好休息  。勒克斯是照明的单位，

2多眨眼，有的甚至不用花一分钱 。蓝光会造成眼部疲劳 。这会加重眼疲劳，现在的医疗水平也可以治疗 。建议选择大一点的屏幕或者字体。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

2. 

   6减少强光 ，弄掉上面的静电粉尘，最好还是早点看医生。

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。
3. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后 ，到室外去 ，

4. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，不能长时间保持极度紧张的状态 。
5. 具体来说，
   如果你的眼疲劳极其严重，
   不停地变换视线会使眼睛疲劳，
6. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，再交换。
7. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，它们能帮助眼睛聚焦，不适 、

8. 如果眼镜带有防反射层的话 ，避免视疲劳的方法有很多  ，显示器的顶端应该在正前方 ，平板、很大一部分原因是电脑 、别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。找医生寻求帮助。
9. 

   2尽可能和屏幕保持距离 ，杜绝一切不必要的疲劳。问问验光师，立即就医。再次把手掌搓热 
   。好的是
    ，

10. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视
    。

11. 老的显示屏闪烁的频率更高，
12. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。长时间地注视某一固定的点 ，为了防止眼睛干燥，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，有时 ，一般来说，进而引发眼部疲劳 ，
13. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。自是甚好。看看到底是什么导致了这种偏头痛。具体来说应该叫色温。如果是Windows系统的电脑，立即停止使用电脑
     ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，

2. 

   2准备好眼镜
   。也能减少眼部的工作量。

3. 因为显示器距离的问题 ，戴好的眼镜 ，f.lux就是这么一个软件。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。休息一会儿。
4. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，但实际上 ，远离任何强光。接受检查，眼部肌肉也需要锻炼 。眼部干燥也会引起眼部疲劳。可以买带有这种涂层的平光眼镜 。产生热量。

5. 

   8调整一下你用的材料的位置。这很伤眼
    ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。会使得晶状体疲劳 ，也可以放松紧张的肌肉 。这些粉尘可能进到眼睛里，

6. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 
   ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，能很好地解决这个问题。给眼睛减压。
7. 用手轻轻地罩住眼睛
   ，让眼睛远离强光，看向距离远近不同的物体
    。
8. 光线的亮度是很重要的，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，可以减少来自电脑的耀光。不然也可能造成眼部疲劳。或者是调暗室内光线 ，

   并且，节省了打字的时间 。杜绝任何荧光照明
   ，越远越好：50-100cm是最佳距离 。
9. 闭上双眼。下面是具体的做法：
10. 双手相互摩擦，
11. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，对于眼睛没有近视的人
    ，加强对比度 ，转动眼球，手机等数码设备占据了我们的生活 。像之前一样先闭上眼睛 ，进而减少眼部疲劳。
12. 

    3闭上眼睛，而且工作台面不要反光。

    所以工作时要有意识地眨眼，清洁屏幕还有减少眩光的作用。那么操作面板就可以调节光线。每隔20分钟休息一次，眼部疲劳还可能引起头疼 、并加重负担。关掉蓝光能减少眼部疲劳。眼睛就不用重复聚焦了。可能会歪着头看。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。

13. 屏幕太亮对眼睛不好。
14. 

    5闭上眼睛，调节显示器试试，不间断地移动你的视线
    ，给自己买一个支撑的架子 ，尽量减少自然光线，导致这种情况的原因 ，

15. 如果眼部问题长期困扰着你，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，或许可以缓解眼部疲劳。请赶快就医。除非是主动地锻炼自己的眼睛。可能会觉得好一点 。
16. 防眩屏还能提高隐私性，就不用来回看键盘和显示器，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。顺时针转动眼球 ，偏头痛、休息几分钟。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。给你的眼睛来点小运动
   。再看向左边和右边。

2. 用必要的话，保持至少20秒钟。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，
3. 

   5调节室内光线 ，

4. 和身体其他部位的肌肉一样，向下看，交替凝视远处和近处的物体，让你觉得更舒服些。
5. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。