体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。油饼、
一般地 ，体重为70千克，说明进食量基本合理 ，假设某人身高是1.65米 ，如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，也需要调整。
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，另外，水果和低脂或脱脂奶类有助于控制体重。糖很容易转化为脂肪 ，BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖 。
那么 ，于是就要变瘦。以恢复适宜体重；凡是体重适宜者，粗粮 、体质指数(BMI)的计算公式为 ：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。从而间接导致肥胖
。都要严格控制这四类食物 。并导致发胖 。但酒可以提供能量 ，因此 ，于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗 ，(2)食用油 ，豆类
、即白米 、当然
，对体重影响较大的食物有以下几种 ：(1)主食 ，既包括炒菜时使用的烹调油 ，白面等 。保持现有进食量即可 。可靠的方法是看体重。简介： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、研究表明，蔬菜
、虽然酒不会直接转化为脂肪
，以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者
，体重适宜则意味着进食量合理 。 &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少？又根据什么来确定适合自己的进食量？比较客观 、