尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，规律足量的理状睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末那些在周末补觉的人 ，团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。或许是一种切实可行的心理保护策略 。 研究显示 ，补上工作日缺失的睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
科学家据此计算出周末补觉时长 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，然而 ，则被判定为存在抑郁倾向 。如果平日无法睡够，