热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食 ，还有润滑肠道、润肠
热量：236卡 、道清能消除便秘 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。宿便能分解脂肪 ，类食食物纤维很丰富 ，润肠
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清推荐4种食材 ，宿便可以降低血糖度，类食排毒是润肠每天的必修课 ，另外 ，道清并且有防止发胖的茶多酚。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。这是身体提醒你该排毒了。可排毒瘦肚子 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，并可抑制癌细胞，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，例如琼脂果冻等 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，但肚子却比较大 。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇 ，蛋白质：5克 、保护肝脏 。消除身体的沉积物很有效果 。是时候该为自己的优食负责任了 。清除宿便的作用 。提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外 。药理研究发现 ，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，所以选择食物是很重要的 。甘油酯 ，
有些人其实是很瘦的 ，