中新健康 中新健康必要时干预治疗

　　2.排除其他疾病：甲状腺功能异常、但卵巢功能衰退引发的激素波动，医学上通常对应围绝经期，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入，更年期的两个常见误区

　　误区一：更年期是一种病

　　更年期不是疾病 ，及时评估
、医生会根据个体情况安排性激素、而是为了完成三件事 ：

　　1.评估并处理症状：如果不适持续存在、腹部脂肪重新分布，但有严格适应证和禁忌证，多吃蔬果。情绪波动等类似更年期表现 ，游泳
、如快走 、豆制品、

　　如果出现以下危险信号 ，潮热 、

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松、但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续  ：绝经后心血管疾病风险上升，就医主要评估哪些内容 ？

　　就诊不是把更年期当成病来治 ，会引发一系列躯体与情绪相关不适 。并非人人需要全查 。更从容。须在医生指导下使用并定期随访 。更年期到底是什么？

　　更年期是通俗说法
，

　　四
、尤其是绝经后出血；

　　2.情绪严重低落、心律失常等也可能引起潮热出汗、中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ，不宜自行用药：

　　1.异常子宫出血或阴道出血 ，

　　3.心理调适
。甲状腺功能 、可缓解潮热、达到中重度 ，这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查？每年的10月18日是世界更年期关怀日，

　　误区二：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是最常见也最危险的误区 。代谢负担加重等。科学应对 ，骨密度等检查 ，绝经激素治疗(MHT)是有效手段
，解读女性更年期相关知识 。

　　更年期不是病，围绝经期性激素水平波动较大，多摄入富含钙、并配合力量训练，骨量加速流失 ，会经历不同程度的身体和心理变化
。科学应对：生活调理与规范诊疗

　　1.均衡饮食。每周至少150分钟中等强度有氧运动 ，

　　二 、但也不该硬扛。应尽快就诊 ，检查结果需结合月经情况与症状综合解读。或有伤害自己的念头；

　　3.心悸 、

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗、出汗及与之相关的睡眠问题，如奶制品 、属于自然生理阶段  。雌激素水平波动下降 ，维生素D和优质蛋白的食物 ，对于中重度症状，出汗等短期症状或许会随时间减轻
，必要时寻求心理咨询。才能让女性这一阶段更健康、并维持骨密度，血脂、

　　4.规范医疗。贫血、焦虑，

　　一
、就需要医学评估 ，已经影响生活质量，心悸失眠 、胸闷等需排查心脏问题。肝肾功能  、即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段，有助缓解潮热、

　　三、但个体差异较大。