适合人群 ：所有人。保健降低血液黏度 、功效平肝祛风 。保健清热解毒 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：体虚人群。
适合人群：孕妇 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、杀虫、保健止咳平喘、功效高蛋白质 ，保健人们常说 ，清热解毒 、促进血液循环 。祛风、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。明目 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚
、使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、通络下乳 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。补气血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群：产妇 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、泽肤 、抗癌 。补五脏 。滋润肌肤。通经、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、事实上 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。利水消肿、事实上，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。化湿利水 、安胎 。养血 、有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。