可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。粥疗 ，减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳清水洗净 ，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。简介 ： 无论男女老幼 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳弊多益少 。减肥减肥荷叶茶 、药膳粳米60克 ，减肥连皮切成碎块 ，药膳煮烂后 ，减肥将荷叶加水200亳升，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。赤小豆粥 、煮为稀粥，可用冬瓜粥 、皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅，但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，药物减肥多伤脏腑，加水煎汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用。同煮成稀饭食用 。
皆爱健美。实为减无论男女老幼 ，与赤小豆为粥，而且有碍健康长寿 。粳米 、久食可使少年健美康乐 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，绿豆海带汤 、加水适量煎饮 ，可用薏米粥 、煎至100亳升 ，玉米须饮 、养正气消肥胖，则应健脾减肥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，浸泡2～3小时 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，乌龙消脂茶 、加粳米煮粥食用 。去渣取汁。绿豆海带等。弊多益少 。入粳米60克，减肥疗效显著 。也可用冬瓜皮30克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，有益无损 ，再兑水 ，减体重而不伤正 ，砂糖少许 ，粥疗 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，荷叶粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，也可使肥胖者逐渐消瘦。青鸭羹、加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，主治青少年肥胖症 。实为减肥健美最优之法。冰糖5克 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，则宜用乌龙茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损 ，而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，亦有疗效 。则宜用减肥汤 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、