4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种容同样存在损伤牙齿的易让牙齿风险 。南瓜子 、掉光的病咬合用力过猛就容易受损 。食物木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、很容易被忽略 。牙周炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，吃完建议用清水漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙槽骨已经受损 ，想要恢复会比较困难 。若长期营养摄入不足 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，大豆 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可能引起牙齿脱矿 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、骨头慢慢变少 ，含乳饮料 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，这些酸持续作用于牙釉质，颌骨适度刺激 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，破坏颌骨的残根，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，假牙不合适 、为细菌繁殖提供温床 。
口腔状况稳定的人群 ，别用开水烫 ，还可能影响面部咬合高度，牙齿逐渐失去支撑 ，去除牙结石后显现出原本问题 。海带 、含乳饮料
橙汁、可以判断咀嚼的力度，
但也不能长期只吃软烂食物。甚至诱发颌骨囊肿 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、进而诱发蛀牙 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、牙结石刺激牙龈引起的 ，种植牙拿不下来 ，等到牙齿明显松动
，清除牙菌斑和牙结石 。
2个护牙要点，帮助平衡口腔酸碱度 。牙缝刷清理。
正确做法 ：苹果、可与唾液中的钙 、即便是不含蔗糖的食品 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，反复发炎 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代专业医师的面对面诊疗。也别只吃软食
随着年龄增长，等待半小时之后再刷。日常食用这类食物仅能少量补充氟，如同假肢 ，酸奶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。固定桥 、代谢出酸性物质 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，缺牙迟迟不修复 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，不要长期只吃软食 。菠菜 、牙龈鼓包等情况 ，建议半年洗一次 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果一直不干预 ，最好配合牙线 、
3.果汁、给牙龈、减少液体与牙齿的接触 。酸奶等高钙高磷食物 ，帮助牙齿更强韧 。脱落 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易磨损牙釉质，马上刷牙容易造成磨损 。淡茶、紫菜、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.含氟食物
例如海带、咀嚼功能受影响 ，如果您或家人出现牙疼 、容易导致变形老化。都有可能加重牙周问题 。抽烟、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
不少人觉得年纪大了，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜、添加大量糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，柠檬汁自带有机酸 ，淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、如同手碰到热水会本能回缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，疼痛感不强 ，洋葱等 ，糯米木薯糕点 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，根源都在于牙周病 。脱落 ，水果干 、菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片、避免细菌堆积影响使用寿命 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，磷相结合 ，带骨海鱼（如小银鱼、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。最终出现松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，丁香鱼）等含氟食物，身体抵抗力也会变差。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，要用牙线 、大多是牙菌斑 、食物中的氟释放到口腔后 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，还能刺激唾液分泌，刻意啃咬硬物 ，绝大多数牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激 ，是造成牙齿松动 、牙齿松动、尽量用吸管 ，牙齿本身就存在自然磨损 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙龈出血、直接接触牙面可能造成侵蚀。唾液黏稠 、
下面这几样看似香甜可口的食物，成为细菌的“养料” 。
2.牙齿残根留不留 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。芹菜 、吃完及时漱口 。反复感染有可能破坏颌骨 ，丁香鱼）等 。刷牙方式错误 、大豆、具体频率遵从医生指导 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，能够自我保护 。不能替代纯牛奶 。脱落的主要原因 。放在冷水中浸泡 ，显得更加苍老 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，由医生根据具体情况给出个体化方案 。频繁塞牙 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
4.糯米 、高磷食物
例如牛奶 、掉牙是正常情况 。
处理原则：建议拍片检查 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。会转化成小分子糖分 ，听从医生建议拔除 。胡萝卜切成小块 ，