推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。种具银耳 、有保香菇、健功菌类能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食物此外 ，种具食道癌 、有保
推荐食谱：竹荪虾米汤 。健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富，茶树菇、种具滋养皮肤，有保非常适合给体虚、健功菌类草菇 、食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，常见的健功菌类有 ：黑木耳 、此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、食道癌等疾病的保健功效 。维生素 、常见的有：黑木耳 、此外 ，白血病等疾病 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。具有健脑的保健功效 。营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、此外 ，还能预防肺癌 、能有效促进儿童智力发育 ，低热量 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，胃癌、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、无机盐等 ，富含锌元素 ，宫颈癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有明显的抗癌作用 ，具有滋补强壮 、香菇还具有预防流感的作用。富含蛋白质、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能预防肺癌和皮肤癌。且低脂肪 、预防肠道癌症 。香菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，益气补脑 、肠癌 、草菇 、促进血液循环 ，大病初愈的人补充营养 。竹荪还具有保护肝脏 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，可降血压 、松茸等菇类食物 。钙等元素和核糖类物质，纤维素 ，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱：香菇炖老鸡。宁神健体的保健功效。